在奥伦堡街健身运动

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  Воркаут движение в Оренбурге德米特里·卢金从小锻炼,特别注意自己的身体形态。五年前,他成为街头锻炼的大规模运动的一部分,并作为运动员放心,他仍然忠实于这一天。现在梅德积极参与街头锻炼,社区发展在他的奥伦堡的故乡,组织和参加各种比赛参加。我们的英雄是坚信即使你没有足够的时间来实现全球目标,然后让自己保持良好的状态应该始终。

  梅德告诉 ?冠军?,什么是街头锻炼,现在,什么在奥伦堡这项运动的特点,并开始在现场新人。- 梅德,告诉我们有多少是流行的街头锻炼? - 今天街头锻炼是一个规模化方向发展,我们可以说,它是一种运动,但最实惠! - 什么是比赛,如果你是对他们采取行动常? - 到目前为止,有很多从区域到世锦赛,其中,顺便说一下,今年发生在俄罗斯,在我国的资本竞争,在七月下旬。是的,我在比赛,节庆,体育赛事参加 - 获奖。说实话,最近我并不像通常所讲的,因为我们想! 但积极参加比赛和活动的街头锻炼的组织。- 什么元素可以你的名字是最困难的,谁知道怎么做的? - 最喜欢的和复杂的元素 ?龙旗? 与空气模拟行走支撑柱。它需要整个身体的强镇定。我们的目标 - 保持身体挺直,并直接与地面平行,尽量避免在膝盖弯曲,腰椎的故障,确保夹臂。在这一切的支持是必要的,梯形的面积夹紧。

  - 什么可你说奥伦堡:运动您所在地区如何发展? - 运动在我区最高级别的发展还没有,当然,但每天都有人谁在街上有兴趣的锻炼变得更大! 目前,有公共体育青年运动 ?VORKAUTOREN?。一般情况下,这个区域吸引了很多谁想要从事提供的运动休闲活动的年轻人。有各种形式的普及:在学校,孩子们的阵营,街道,庭院。我们尝试开发街头锻炼我区。- 是否有足够的专业平台,并为此单杠? - 单杠和专业领域 - 小! 该市一方面可以进行计数,并在小区中心和村庄 - 甚至更少。我们需要为事件与城市和区域层面的竞争更广阔的平台,这将影响到街头锻炼的发展。

  - 不久前在你的城市通过达特桑野餐事件,发生在街头锻炼比赛的框架。请告诉我们,你有什么印象?

  - 达特桑郊游难忘! 在活动中分别为休闲娱乐,大型街头锻炼的平台,其中,坦率地说,不能把他的眼睛区。这对孩子有很多乐趣:他们做饭烧烤,并举行了照片的追求,和唱卡拉OK。好了,而且,当然,这是一个运动:培训,研讨会,表演。主要活动开始了专业人士间和观众之间的街道上锻炼的竞争。

  一个大项目达特桑野餐的一部分,在今年夏天成为街上的田径比赛,不仅吸引了关注,同时也让我们觉得我们可以开始改变自己和自己的生命随时更好,没有任何投资。- 为什么你应该开始从事街头锻炼? 新手什么? - 这是经常有人问从哪里开始。嗯,当然,与欲望! Smormulirovat需要瞄准,并开始做。街道锻炼的独特性 - 可用性。你可以开始在家里锻炼,你需要。然后出门在任何庭院,找到单杠和酒吧。即使是在我们这个时代也有社交网络:那里你可以找到所有的信息和联系运动的协调员。- 在哪里可以找到关于如何正确执行运动信息? 你需要一个导师或者是公开可用的信息,这是在互联网上,例如? - 如果我们谈论有关培训,方法和运动技术,信息,则它的每一个的吸引,它是方便。对我自己而言,我有两个学位,它与教学方向之一 ?体育?。我有一个理论和技术都非常熟悉的第一手资料。

  - 什么错误往往使新人进入网站? 有什么建议,你会怎么给他们:从锻炼应该开始什么? - 谁来到现场的主要错误的初学者 - 它的功能这一重新评估! 没必要做一些难度大,数量大,等等。你需要一个热身开始你的锻炼,它涉及到的任何状态的运动员。有必要做一个培训计划,并按照它恰恰。

  前3位在奥伦堡根据德米特里·卢金舒适街头锻炼身体:1。SK奥伦堡。地址:新街17号楼。2。在园区内游乐场 ?萨尔马特?。地址:街道文化,建筑物1a。3。拳击学校。地址:胜利大街,155大厦。对于初学者最好的运动 - 它起坐:交通十分便利,无需工具,包括使用其自身重量的。我劝你还是执行它每天早上,至少一个方法最大的50-60%。- 除了练习单杠和平行棒,从该全锻炼应包括? - 要达到的效果,安理会坚持具体的培训方案。单独训练,所以每个人都在找他。训练可以包括有氧运动(培训,决定拨款套 - 小的时间段,在此期间,深入细致的工作),即作为常说,心。它也可以存在和无氧应力(运动,训练,其中,所述肌肉设备通过无氧糖酵解过程中获得的能量进行操作)。这些训练有周期性的字符(肌肉内0工作。5-5分钟后,休息。但是,这当然取决于你的选择的方法。运动可以培养的人所有的物理性质:速度,敏捷,力量,柔韧性和耐力。如果我们在网站上详细谈论不仅涉及单杠和酒吧:这是所有的练习与自己的体重,运动对静态的,额外的重量练习。锻炼可以在任何环境下:你可以用石头,轮胎,任何形式的支持。我会注意一点:街头锻炼 - 这不是极端的,没有什么危险的训练vorkautera没有! - 在你的内循环任何人在街头锻炼的兴致? 一起训练? - 是的,这方面的一个很好的例子 - 与朋友联合演习,以及一个典型的例子 - 家庭训练。我们经常训练与他的妻子,激励对方。建立运行,锻炼在家里,在街上,在码。